В пасмурное утро понедельника Волонтеры Медики провели мастер-класс по скандинавской ходьбе.

#ЗдоровьеСуставовВНадежныхРуках
В пасмурное утро понедельника Волонтеры Медики провели мастер-класс по скандинавской ходьбе. Скандинавская (она же северная) ходьба позволяет задействовать 90% мышц при правильной технике. Если просто передвигать палки перед собой, не разгибая локоть, нужного эффекта не будет.

Палки позволяют снять часть нагрузки с суставов и позвоночника, перераспределяя ее на мышцы. И еще важный момент. «Скандинавить» могут (после консультации с врачом) и люди, которым из-за проблем со спиной, ногами или сосудами противопоказан, например, бег, а физнагрузки нужны. Эту ходьбу используют в реабилитации после травм и операций. И это отличный фитнес для тех кто сидит за столом расправляется спина, улучшается кровообращение, снимается стресс. Секрет популярности сканди-ходьбы - в ее универсальности.

#ВолонтерыМедикиРФ
#ВолонтерыМедикиРТ
#ПроДвижения
#ЗдоровыеСуставы